• Kontakt
  • Ochrana osobných údajov

Freshtape.sk

  • Home page
  • Lifestyle
  • Štýl
  • Technika
  • Cestovanie
  • Vzťahy
  • Auto & Moto
  • Biznis
Novinky
  • Ochranná známka ako obchodovateľné aktívum   |   05 máj 2023

  • Niekoľko vecí, ktoré nevyhnutne potrebujete na každej túre   |   31 mar 2023

  • Objednanie k lekárovi online je komfortné a jednoduché   |   02 feb 2023

  • U nás kúpite auto bez čakania. Máme autá skladom   |   31 jan 2023

  • Uľahčite si riadenie firmy pomocou CRM systému   |   28 jan 2023

  • Ako tvoriť zaujímavé témy, ktoré oslovia každého?   |   26 jan 2023

 

Kokosový olej – viete na čo je vhodný a na čo nie?

07 máj 2018 Lifestyle

V snahe zhodiť pár kíl a získať ideálno postavu siahneme po všetkom čo nám marketing ponúkne. Kokosový olej bol nedávno hitom číslo jedna ohľadom chudnutia a zdravého stravovania. Pravda sa ale trochu líši od toho, čo nám rozprávajú marketingoví experti.

Kokos

Čo obsahuje kokosový olej.

Minerály – draslík, fosfor, horčík, kremík, sodík, zinok, železo

Vitamíny – A, E, C a pár vitamínov zo skupiny B

Nasýtené mastné kyseliny, čiže tuky.

Použitie kokosového oleja v kuchyni

Tento olej je vhodný na prípravu jedál. Pokojne na ňom môžete vyprážať rezne, alebo ho pridávať do šalátov a omáčok. Dajte si však pozor na to, ktorý druh kokosového oleja na čo použijete.

Nerafinovaný – panenský kokosový olej  – má typickú kokosovú arómu, ktorá ovplyvní chuť jedla. Ak si na takomto oleji pripravíte bravčový rezeň, bude mať exotickú príchuť. Preto je vhodnejšie používať ho pri príprave exotických jedál a zákuskoch, kde jeho chuť a vôňa nebudú pôsobiť rušivo. Nerafinovaný kokosový olej obsahuje ale množstvo látok, ktoré sú pre náš organizmus vhodné. Nájdete v ňom vitamíny, minerály a stopové prvky.

Rafinovaný kokosový olej nemá svoju typickú vôňu. Môžete ho použiť na smaženie, vyprážanie, do šalátov,… pokojne ním môžete nahradiť bežný olej ktorý používate v kuchyni. Tento olej neobsahuje také množstvo zdraviu prospešných látok ako panenský. Jeho výhodou je teplota, ktorú znesie bez toho aby sa prepálil. Tá sa pohybuje na úrovni 232°C.

Vplyv kokosového oleja na zdravie.

Ak chcete získať z kokosového oleja čo najviac dôležitých a prospešných látok zaobstarajte si panenský kokosový olej (najlepšie v bio kvalite). Tepelne neupravovaný olej obsahuje oveľa viac prospešných zložiek než rafinovaný olej.

Posilňuje obranyschopnosť organizmu a zvyšuje jeho imunitu.

Má antibakteriálne účinky a bojuje aj proti vírusom, infekciám, kvasinkám a plesniam.

Zlepšuje trávenie – prečistí tráviaci trakt, zbaví ho baktérií a parazitov vďaka čomu sa zlepší vstrebávanie zdraviu prospešných látok (minerály, vitamíny, živiny, aminokyseliny,…).

Má pozitívny vplyv na nervovú sústavu, reprodukčné orgány, pokožku, podporuje krvotvorbu a zachytáva voľné radikály, čím zabraňuje poškodzovaniu buniek.

Kokosový olej a pokožka.

Kokosový olej je mastný – obsahuje značné množstvo nasýtených mastných kyselín, preto je vhodnejší na suchú pokožku. Dodá jej potrebnú vlhkosť a zároveň  ju aj vyživí. Zabraňuje vzniku prvých vrások. Vitamín E, v kokosovom oleji zlepší obranyschopnosť kože pred UV žiarením. Ďalšie látky zlepšia hojenie rán, zabránia vzniku plesní,  infekcií a aj vzniku strií.

Nerafinovaný kokosový olej stačí len natrieť na pokožku a vmasírovať do kože.

Ak máte problém s lupinami stačí si olej vmasírovať do vlasovej pokožky. S rozštiepenými vlasmi vám tiež pomôže. Stačí ak kokosový olej rozotriete do končekov vlasov.

Kokosový olej neprenikne hlboko do pokožky. Dostane sa len do jej vrchnej vrstvy, takže jeho účinok nie je dlhodobý.

Kokosový olej a chudnutie.

Určite sa do vašej pozornosti dostalo, že užívaním tohto oleja sa rýchlejšie dopracujete k vysnívanej postave. Možno ste čítali, že pôsobí priamo na tuk v oblasti pásu, a že pravidelným užívaním oleja môžete práve v páse stratiť pár centimetrov. A možno ste sa aj dočítali, že znižuje zlý cholesterol.

Pravda je ale iná. Kokosový olej obsahuje nasýtené mastné kyseliny – tuky, ktoré cholesterol zvyšujú, tuky, ktoré sú zodpovedné za tukové vankúšiky na našom tele. Práve preto kokosový olej na chudnutie nie je vhodný. Ak nezmeníte stravovanie a nezaradíte do svojho denného režimu pohyb neschudnete. Kokosový olej vám k štíhlejšiemu pásu nepomôže. Je pravdou, že obsahuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom . je to druh tukov, ktoré organizmus celkom dobre rozloží a strávi. Triglyceridy majú vyšší termický efekt, ich trávením sa zvýši náš metabolizmus (nejaké tie kalórie spálime už len trávením triglyceridov) – to je dôvod, prečo sa kokosový olej tešil takej obľube pri chudnutí. Problém ale je, že ich je v kokosovom oleji málo a nemajú žiaden vplyv na chudnutie. Aby sa dostavil želaný efekt museli by ste denne zjesť 10 a viac polievkových lyžíc oleja, čo isto uznáte, nie je práve pre naše zdravie najlepšie.

Ak ste sa rozhodli užívať kokosový olej pre zdravie, dajte si denne 1- 2 polievkové lyžice. Obsahuje množstvo látok prospešných pre naše zdravie. Organizmus si už sám vyberie čo z toho potrebuje. Ak ale užívate kokosový olej v domnení, že po ňom schudnete neočakávajte žiadne zázraky

Zdroj pixabay.com

  • 1 Čo obsahuje kokosový olej.
  • 2 Použitie kokosového oleja v kuchyni
  • 3 Vplyv kokosového oleja na zdravie.
  • 4 Kokosový olej a pokožka.
  • 5 Kokosový olej a chudnutie.
2018-05-07
angelo
Predchádzajúci článok

Ako sa vyspať do ružova.

Ďalší článok

Morská choroba, cestovateľská choroba – kinetóza

Mohlo by Vás zaujímať

Keď štúdium v zahraničí, tak v Austrálii

Keď štúdium v zahraničí, tak v Austrálii

angelo 17 máj 2020
Ako správne nosiť braletku?

Ako správne nosiť braletku?

angelo 20 sep 2018
Ako sa zbaviť plesne v byte

Ako sa zbaviť plesne v byte

angelo 20 jan 2018

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Náhodné príspevky

Ako sa zbaliť na turistiku do Tatier?
Komerčné články

Ako sa zbaliť na turistiku do Tatier?

29 jún 2018
Ako si vybrať dobrú podprsenku?
Komerčné články

Ako si vybrať dobrú podprsenku?

28 nov 2017
Záujem o vašu firmu zvýšite aj zaujímavými reklamnými predmetmi
Komerčné články

Záujem o vašu firmu zvýšite aj zaujímavými reklamnými predmetmi

29 máj 2018
Nemecké kuchyne za rozumnú cenu? Häcker to dokázal aj so špičkovým dizajnom
Komerčné články

Nemecké kuchyne za rozumnú cenu? Häcker to dokázal aj so špičkovým dizajnom

15 jan 2019
Neľútostný boj s liekmi: Ako v ňom vyhrať?
Zdravie

Neľútostný boj s liekmi: Ako v ňom vyhrať?

10 nov 2017
© FreshTape.sk 2017, Všetky práva vyhradené
Magazín