• Kontakt
  • Ochrana osobných údajov

Freshtape.sk

  • Home page
  • Lifestyle
  • Štýl
  • Technika
  • Cestovanie
  • Vzťahy
  • Auto & Moto
  • Biznis
Novinky
  • Vy ešte nemáte v skrini polokošeľu? Najvyšší čas to zmeniť!   |   31 jan 2021

  • Účinné spôsoby, ako sa zbaviť problémov s erekciou   |   24 jan 2021

  • Kvalitné poľovnícke vybavenie, ktoré by mal mať každý poľovník   |   24 jan 2021

  • Ako sa zorientovať v ponuke tonerov a vybrať ten správny do svojej tlačiarne?   |   24 jan 2021

  • Praktické autodoplnky, ktoré v aute vždy oceníte   |   24 jan 2021

  • DPF filter ako efektívna ochrana auta a životného prostredia   |   24 jan 2021

 

Budievate sa ráno bez energie? Toto vám pomôže dobiť si energiu

31 jan 2018 Komerčné články

Zima je v plnom prúde a väčšina z vás by bola už rada, keby začala jar, dni boli dlhšie a do práce by sa vám ráno vstávalo podstatne ľahšie. Ak sa počas noci budievate a ráno sa cítite ako zbitý pes, poradíme si, ako sa ráno budiť plný energie a prežiť tak celé dopoludnie s úsmevom na perách.

Ráno bez energie
Ráno bez energie

Večer si doprajte ľahšie jedlo

Ak radi papáte, večer si radšej odpustite veľké porcie a jedlá ťažké na žalúdok. Nikto vám nebude kázať, aby ste jedli ešte pred 18:00. Dôležitý je výber jedla. Odporúčame vám skôr jogurt, mliečno-kyslé výrobky, celozrnný chlebík s maslom a so zeleninou. Keď si večer dáte ľahšie jedlo, ráno sa zobudíte svieži, plný energie a nie s bolesťami brucha. Ak milujete vôňu kávy, večer na ňu zabudnite. Mohlo by vám to spôsobiť menšie problémy s nespavosťou. Večer si môžete maximálne tak vytiahnuť ručný mlynček na kávu a zrnká kávy pomlieť, aby sa ste ráno s týmto nezdržiavali.

Nepite kávu nalačno

Ráno, keď vstanete, vypite ako prvé pohár čistej vody, potom sa najedzte a až potom si po chvíli doprajte šálku dobrej Robusty. Nikdy si nedávajte kávu nalačno. Aj keď vás dokáže vzpružiť, uškodili by ste svojmu žalúdku.

Nevynechávajte raňajky

Tým, že si budete dávať kávu nalačno, pocit hladu sa vytratí, a to nie je dobré. Doprajte si výživné raňajky bohaté na vlákninu a uvidíte, že v doobedňajších hodinách budete mať energiu na rozdávanie.

Nepozerajte do telefónu

Aj vy sa ráno budievate a ako prvé siahate po telefóne? Určite to nikdy nerobte. Zbytočne sa len rozptýlite a niektoré správy, ktoré nájdete na sociálnych sieťach, vám môžu náladu ešte viac pokaziť. Namiesto pozerania do telefónov si zapnite rádio a vypočujte si ranné správy, poprípade si čítajte noviny. Určite sa ale nerozptyľujte mobilným telefónom a sociálnymi sieťami.

Ak dodržíte všetky tieto rady, uvidíte, že sa budete cítiť naozaj dobre už hneď na druhý deň ráno.

  • 1 Večer si doprajte ľahšie jedlo
  • 2 Nepite kávu nalačno
  • 3 Nevynechávajte raňajky
  • 4 Nepozerajte do telefónu
ráno spánok 2018-01-31
angelo
Tagy ráno spánok
Predchádzajúci článok

4 dôležité súčasti každej spálne

Ďalší článok

Počet domových vlámaní neustále rastie. V čom je hlavný problém?

Mohlo by Vás zaujímať

Opäť je tu čas prezúvania: Zimné pneumatiky na letné cesty nepatria

Opäť je tu čas prezúvania: Zimné pneumatiky na letné cesty nepatria

angelo 27 mar 2018
Moderné doplnky z krištáľu, ktoré pristanú aj vašej domácnosti

Moderné doplnky z krištáľu, ktoré pristanú aj vašej domácnosti

angelo 29 máj 2018
Vyskúšajte sex zoznamku a okoreňte svoj sexuálny život

Vyskúšajte sex zoznamku a okoreňte svoj sexuálny život

angelo 29 máj 2018

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Náhodné príspevky

Účinné spôsoby, ako sa zbaviť problémov s erekciou
Komerčné články

Účinné spôsoby, ako sa zbaviť problémov s erekciou

24 jan 2021
Bezpečnosť a zdravie zamestnancov vždy na prvom mieste!
Komerčné články

Bezpečnosť a zdravie zamestnancov vždy na prvom mieste!

18 aug 2020
Prokrastinácia nie je lenivosť
Zdravie

Prokrastinácia nie je lenivosť

19 apr 2018
Prečo sa ľudia vlastne bozkávajú?
Vzťahy

Prečo sa ľudia vlastne bozkávajú?

06 okt 2020
Bezpečná preprava tovaru až ku klientom
Komerčné články

Bezpečná preprava tovaru až ku klientom

26 apr 2018
© FreshTape.sk 2017-2020, Všetky práva vyhradené
Magazín
Používaním stránky súhlasíte s používaním cookies potrebných pre správneho fungovanie webstránky, marketingové a na analytické účelyOkČítať viac