• Kontakt
  • Ochrana osobných údajov

Freshtape.sk

  • Home page
  • Lifestyle
  • Štýl
  • Technika
  • Cestovanie
  • Vzťahy
  • Auto & Moto
  • Biznis
Novinky
  • Objednanie k lekárovi online je komfortné a jednoduché   |   02 feb 2023

  • U nás kúpite auto bez čakania. Máme autá skladom   |   31 jan 2023

  • Uľahčite si riadenie firmy pomocou CRM systému   |   28 jan 2023

  • Ako tvoriť zaujímavé témy, ktoré oslovia každého?   |   26 jan 2023

  • 4 tipy ako nastaviť google Analytics 4   |   26 jan 2023

  • Tipy na vianočné darčeky pre dievčatká   |   06 dec 2022

 

V ponožkách do postele- áno či nie?

13 máj 2018 Lifestyle

Táto otázka delí ľudí do dvoch kategórií. Niektorí si spánok s ponožkami nevedia ani predstaviť, iní zas bez ponožiek nezaspia. Vedcom sa ale konečne podarilo nájsť odpoveď na túto otázku.

Ponožky

Nohy v teple

Prespíme tretinu života – spánok je pre normálne fungovanie nášho organizmu nevyhnutný. Počas noci náš organizmus oddychuje, regeneruje a zotavuje sa. Preukázalo sa, že ľudia, ktorí spia v ponožkách majú spánok kvalitnejší, výdatnejší a zobudia sa oddýchnutí a plní síl. V posteli zaspia do 15 – tich minút.

Ak je vám v ponožkách teplo máte asi zrýchlený metabolizmus. Pocit chladu vás nezaskočí a váš organizmus vie perfektne regulovať teplotu.

Telesná teplota

Za všetko môže telesná teplota. Riadi sa biologickými hodinami. Počas dňa naša teplota nie je konštantná. Mení sa. Popoludní máme teplotu najvyššiu a sme najviac čulí. Keď zaspávame, klesá aj naša teplota. Najnižšiu je okolo 4- tej hodiny ráno. Môže klesnúť o 1 až 2°C. Ak sa chcete vyhnúť nočnému budeniu na chlad, ak si chcete udržať optimálnu reguláciu teploty počas celého spánku siahnite po ponožkách.

Nedostatok spánku môže viesť k depresiám, srdcovocievnym ochoreniam, obezite, má vplyv na našu koncentráciu, pamäť a náladu. Nosenie ponožiek počas spánku zabraňuje strate tepla cez pokožku a udrží náš organizmus v teple.

Vplyv na život

Raynaudova choroba (chladné ruky aj nohy)

Ak je vám stále zima na ruky a nohy je za tým pravdepodobne Raynaudova choroba – máte znížený prietok krvi v cievach v rukách a nohách. Ponožky do postele výrazne znížia príznaky tohto ochorenia a vy sa poriadne vyspíte.

Menopauza – návaly tepla

Návaly tepla sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi, ktoré výrazne ovplyvňujú reguláciu našej teploty. Ponožky počas spánku slúžia ako prevencia návalov tepla. Telo je v teple, takže sa vplyvom hormónom jeho teplota zbytočne nezdvihne.

Sex

Páry, ktoré počas spánku nosia ponožky mali väčšiu pravdepodobnosť dosiahnuť orgazmu pri sexe.

Nie sú ponožky ako ponožky

Ponožky do postele by vám nemali byť tesné. Tesné ponožky znížia obeh krvi v nohách a to by vám dobrý spánok nezaručilo. Vylúčiť by ste mali aj sťahovacie – kompresné ponožky (ak vám lekár neodporučil opak).

Nikdy nechoďte spať v ponožkách, ktoré ste nosili cez deň.

Ponožky do postele by mali byť len do postele. Vyberte si ponožky z prírodného materiálu (vlna, bavlna), také v ktorých vám nebude ani zima, ale ani teplo. Mali by byť voľné, bez gumičky – ráno sa aj tak väčšina z vás zobudí bez nich.

Zdroj pixabay.com

  • 1 Nohy v teple
  • 2 Telesná teplota
  • 3 Vplyv na život
  • 4 Nie sú ponožky ako ponožky
2018-05-13
angelo
Predchádzajúci článok

Morská choroba, cestovateľská choroba – kinetóza

Ďalší článok

Nezvyčajné využitie mikrovlnnej rúry

Mohlo by Vás zaujímať

Prispôsobte počasiu aj pracovnú obuv

Prispôsobte počasiu aj pracovnú obuv

angelo 25 jan 2019
Stabilný životný štýl dáva životu nielen zmysel, ale aj poriadok

Stabilný životný štýl dáva životu nielen zmysel, ale aj poriadok

angelo 28 máj 2018
Ako vybrať správny pánsky holiaci strojček

Ako vybrať správny pánsky holiaci strojček

angelo 05 jan 2018

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Náhodné príspevky

Začali ste podnikať a plánujete si zariaďovať vlastnú kanceláriu? Poradíme vám, čo by v nej nemalo chýbať
Komerčné články

Začali ste podnikať a plánujete si zariaďovať vlastnú kanceláriu? Poradíme vám, čo by v nej nemalo chýbať

30 nov 2017
Ako sa správne starať o podlahu?
Lifestyle

Ako sa správne starať o podlahu?

14 jún 2018

Veľkoformátová tlač je ideálny spôsob, ako sa propagovať

18 júl 2019
Čo by ste si mali ujasniť skôr, ako sa pustíte do podnikania
Komerčné články

Čo by ste si mali ujasniť skôr, ako sa pustíte do podnikania

22 dec 2017
Ideálne riešenie, ak sa chcete naučiť anglický jazyk
Komerčné články

Ideálne riešenie, ak sa chcete naučiť anglický jazyk

03 júl 2018
© FreshTape.sk 2017, Všetky práva vyhradené
Magazín