Freshtape.sk Lifestylový magazín

  • Home page
  • Lifestyle
  • Štýl
  • Technika
  • Cestovanie
  • Vzťahy
  • Auto & Moto
  • Biznis

Urobte niečo pre svoje telo a pochváľte sa sexy postavou

Leto už máme tu a vás stále trápi ovísajúci tuk na bruchu a celulitída na zadku? Ja načase s tým niečo urobiť. Čím skôr začnete, tým skôr sa budete môcť pochváliť sexy postavou v krátkej sukni a obtiahnutom krátkom tričku. Urobte niečo pre svoje telo a pochváľte sa sexy postavou.

Cvičenie
Cvičenie

Jedzte často, zdravo a menšie porcie

Ak budete vynechávať jedlo len preto, lebo si myslíte, že vďaka tomu schudnete, tak robíte veľkú chybu. Jojo efekt vám všetko spočíta a namiesto chudnutia začnete ešte viac priberať.

Všetko nezdravé vylúčte so svojho jedálnička. Zabudnite na vyprážané ťažké mastné jedlá a orientujte skôr na čerstvé potraviny, ryby a mäso robené na prírodno.

V prvom rade jedzte často (pravidelne päťkrát denne) a menšie porcie. Upravíte si váhu a zmestíte sa aj do obľúbených nohavíc.

Cvičte vo fitku

Kúpte si permanentku do fitness centra a tam sa sústreďujte najmä na jednoručné činky, bežiace pásy, stacionárne bicykle, posilňovacie lavice. Odporúčame vám chodievať dva-tri krát do týždňa do fitness centra po dobu dvoch hodín. To je ideálna doba, aby ste si spevnili telo a zároveň sa nezničili. Napríklad cvičením s činkami posilníte nielen bicepsy, ale i hrudník, ramená a nohy.

Odporúčame vám vyskúšať aj cvičenie na stacionárnych bradlách s hrazdou. Takéto bradlá si môžete pokojne kúpiť aj domov. Nezaberú vám príliš veľa miesta a posilnia vám komplet všetky svaly. Okrem stacionárnych vás môžu zaujať aj klasické vysoké fixné bradlá.

Bicyklujte a plávajte

Urobte niečo pre svoje telo a pochváľte sa sexy postavou už toto leto. Čo najskôr začnite úpravou jedálnička a oprášte si varenie na prírodno. Choďte si predplatiť permanentku do fitka a prinúťte sa k cvičeniu. Okrem toho vyskúšajte bicyklovanie. To krásne spevňuje najmä naše pozadie. Vyskúšať môžete aj plávanie, ktoré je vhodné na spevnenie brušného svalstva.

cvičenie postava 2018-06-27
angelo

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Random Posts

Niekoľko vecí, ktoré nevyhnutne potrebujete na každej túre
Cestovanie

Niekoľko vecí, ktoré nevyhnutne potrebujete na každej túre

31 mar 2023
Práca, v ktorej sa vyžaduje priamy kontakt s prírodou
Komerčné články

Práca, v ktorej sa vyžaduje priamy kontakt s prírodou

30 jan 2018
Plynulé fungovanie tlačiarní len vďaka kvalitným náplniam
Komerčné články

Plynulé fungovanie tlačiarní len vďaka kvalitným náplniam

28 jún 2018
Sklá na stavebnú techniku, ktoré spĺňajú všetky bezpečnostné parametre
Komerčné články

Sklá na stavebnú techniku, ktoré spĺňajú všetky bezpečnostné parametre

30 júl 2018
Prečo sa ľudia vlastne bozkávajú?
Vzťahy

Prečo sa ľudia vlastne bozkávajú?

10 nov 2017

Freshtape


Lifestylový magazín prinášajúci zaujímavé informácie z oblasti techniky, módy, vzťahov a cestovania.