Senovka grécka (Fenugreek) je rastlina z čeľade bôbovitých, ktorú môžete poznať aj pod názvom pískavica alebo grécke seno. Rastie do výšky zhruba 60 cm a jej plody sú mnohosemenné struky. V strukoch sa nachádzajú oválne semienka, ktoré majú prenikavú vôňu. Semienka sú žltohnedej farby a veľké zhruba 5 mm. Senovka grécka rastie v letnom období, konkrétne počas mesiacov jún a júl.
V dávnej minulosti sa senovka grécka používala ako prírodné dochucovadlo (korenie) do pokrmov a slúžila ajako krmivo pre dobytok. Okrem toho sa používala aj ako liek alebo ako účinný repelent proti hmyzu.
Senovka grécka a jej účinky
Senovka grécka sa používa niekoľko rokov na liečenie rôznych zdravotných problémov a chorôb. Medzi jej pozitívne účinky patria:
Zlepšuje trávenie – senovka grécka pomáha upokojiť pálenie záhy a okrem toho dokáže podporiť látkovú premenu
Pomáha pri chudnutí – senovka grécka pomáha znížiť chuť do jedla a pomáha nadobudnúť pocit plnosti, vďaka čomu sa človek veľmi neprejedá a to vedie k chudnutiu
Má protizápalový účinok – vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáha znížiť rôzne druhy zápalov v organizme
Vplýva na zdravie srdca – senovka grécka reguluje hladinu cholesterolu a zlepšuje krvný tlak, vďaka čomu znižuje riziko vzniku srdcových ochorení a zlepšuje i zdravie srdca
Zmierňuje bolesť – zlúčeniny alkaloidy, ktoré sa nachádzajú v senovke gréckej pomáhajú blokovať senzorické receptory, ktoré umožňujú mozgu vnímať bolesť
Vplýva na hladinu testosterónu a počet spermií – senovka grécka pomáha zvýšiť nízku hladinu testosterónu (podporuje jeho tvorbu) a spermií
Pomáha pri ženských problémoch – senovka grécka upokojuje rozbúrené ženské hormóny, takže zmierňuje bolesť pri menštruácií a pomáha i pri nepravidelnej menštruácií
Pri dojčení zlepšuje produkciu a tok mlieka
Podporuje rast pŕs
Zvyšuje sexuálnu túžbu
Pomáha ako prevencia pred rakovinou – konkrétne pred rakovinou hrubého čreva alebo rakovinou prsníkov
Zmierňuje bolesť hrdla a pomáha pri prechladnutí alebo pri liečbe chrípky či angíny
Pomáha pri cukrovke – senovka grécka pomáha udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi
Aké je použitie Senovky gréckej?
Senovka grécka je využiteľná vo viacerých smeroch. Výťažky z tejto rastliny môžete nájsť v mnohých produktoch či výrobkoch. Môže byť súčasťou:
- Čaju
- Korenín (napríklad garam masala, zmes korenia)
- Mydiel a inej kozmetiky
