Freshtape.sk Lifestylový magazín

  • Home page
  • Lifestyle
  • Štýl
  • Technika
  • Cestovanie
  • Vzťahy
  • Auto & Moto
  • Biznis

Čo vám pomôže skvalitniť váš spánok?

Každého druhého Slováka potrápili a trápia problémy s nespavosťou. Žijeme príliš v rýchlej dobe, kedy chce každý všetko hneď a náš organizmus nám jasne dáva najavo, že s nami nie je niečo v poriadku. Spánok je regeneračný mechanizmus, ktorý keď sa naruší, spôsobí chod ďalších zdravotných komplikácii. Ak aj vás trápi nespavosť, čo by vám mohlo pomôcť skvalitniť váš spánok?

Kvalitný spánok
Kvalitný spánok

Nový matrac

Máte matrace dlhšie ako 5-7 rokov? Ak áno, je načase ich vymeniť. Bežná doba používania jedného matraca je maximálne 7 rokov. Akonáhle ho máte dlhšie, matrac je vyležaný, nestabilný a ráno sa vždy cítite „dobito“.

Aby vám matrac čo najdlhšie vydržal a nespôsoboval vám problémy so spánkom, pravidelne ho pretáčajte. Nevyležíte ho tak rýchlo a vydrží vám oveľa dlhšie. Ak ste alergik, musíte mať antialergický matrac.

Váš spánok skvalitní aj nový matrac, ktorý sa prispôsobí stavbe vášho tela, chráni zdravie vášho chrbáta a krčnej chrbtice a hlavne je vyrobený z kvalitnej peny. Odporúčame vám jednoznačne dobré penové matrace, ktoré si pochvaľujú viacerí Slováci. Na výrobu penových matracov používajú výhradne len peny vysokej hustoty.

Levanduľa, medovkový čaj

Momentálne je sezóna čerstvých byliniek, ako napríklad medovky, mäty, šalvie, materinej dúšky, ale i levandule. Hodinu pred spánkom si dajte šálku medovkového čaju v izbovej teplote a uvidíte, že nebudete mať problém zaspať. Ak máte na záhradke levanduľu, dajte si ju do ľanového vreckúška a umiestnite buď na nočný stolík, alebo priamo pod vankúš.

Ak používate bavlnený prehoz na posteľ, dávajte si vrecúška s usušenou levanduľou aj pod ne. pri leňošení na posteli s dobrou knižkou vás príjemne osviežia.

Ak vás trápi nespavosť, okrem výmeny matraca, pitia medovkového čaju a sušenia levandule skúste obmedziť technológie – televízor, mobil, tablet, notebook, počítač. (ideálne dve hodiny pred spánkom).

spánok 2018-06-25
angelo

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Random Posts

Bezpečná preprava tovaru až ku klientom
Komerčné články

Bezpečná preprava tovaru až ku klientom

26 apr 2018
Budievate sa ráno bez energie? Toto vám pomôže dobiť si energiu
Komerčné články

Budievate sa ráno bez energie? Toto vám pomôže dobiť si energiu

31 jan 2018
Začali ste podnikať a plánujete si zariaďovať vlastnú kanceláriu? Poradíme vám, čo by v nej nemalo chýbať
Komerčné články

Začali ste podnikať a plánujete si zariaďovať vlastnú kanceláriu? Poradíme vám, čo by v nej nemalo chýbať

30 nov 2017
Čo bude zdobiť naše domácnosti v roku 2018?
Lifestyle

Čo bude zdobiť naše domácnosti v roku 2018?

16 jan 2018
Ako správne nosiť braletku?
Lifestyle

Ako správne nosiť braletku?

20 sep 2018

Freshtape


Lifestylový magazín prinášajúci zaujímavé informácie z oblasti techniky, módy, vzťahov a cestovania.